Herzlich Willkommen

Weniger Stress, weniger Konflikte, mehr Gelassenheit, Freude und Erfüllung! Wer wünscht sich das nicht? Wundermittel gegen Stress gibt es nicht! Doch Sie können systematisch lernen, mit Stress, Schmerzen, Ängsten und Konflikten gelassener, sicherer und leichter umgehen und dadurch auch Ihre Gesundheit fördern.

Eines der erfolgreichsten Trainingsprogramme hierfür ist das von Jon Kabat-Zinn an der Stressklinik der Universität Massachusetts in den USA entwickelte 8-Wochen-Achtsamkeitstraining zur Stressreduktion, kurz MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) genannt.

MBSR ist kein neuer, modischer Trend. Vielmehr handelt es sich um ein sorgfältig entwickeltes und wissenschaftlich erforschtes Lernprogramm, in dem Sie die Praxis der Achtsamkeit erlernen und einüben. Die Entfaltung der Achtsamkeit hat sich in der Praxis seit über 40 Jahren als eine einfache, aber äusserst wirksame Methode bewährt, Stress und Belastungen frühzeitig zu erkennen, abzubauen und Wohlbefinden zu fördern.

Beabsichtigen Sie, Ihrem Leben einen neuen Impuls, eine neue Ausrichtung zu geben? Sind Sie entschlossen, Ihr Leben durch mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Offenheit zu bereichern? Dann sind Sie hier Gold richtig.

Hier erfahren Sie alles Wissenswerte über die MBSR-Methode zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Sie lernen, die Hintergründe dieser erfolgreichen und bewährten Methode kennen.

Ausserdem erfahren Sie Genaueres über die Praxis der Achtsamkeit. Sie bildet die eigentliche Quelle, aus der die MBSR-Methode ihre tief greifende Kraft bezieht. Und schliesslich lernen Sie den Aufbau des MBSR-Kurses kennen, der Ihnen Schritt für Schritt die Methoden zur Entfaltung der Achtsamkeit vermittelt.

Was Sie wo auf dieser Seite erfahren, erkennen Sie leicht an den Menüpunkten. Fühlen Sie sich frei, bei dem Thema zu beginnen, dass Sie im Augenblick am meisten interessiert.

Viel Spass beim Erkunden dieser Methode.
Martin Onken